أسرع 4 حيل لمحاربة الصداع للمرأة الحامل

صدى البلد

يعتبر الصداع مشكلة شائعة عند الكثير من السيدات أثناء الحمل، ويمكن محاربتها والتخلص منها بمجموعة حيل بسيطة.

ويقول الدكتور محمد منير استشارى أمراض النساء، إن أبرز أسباب الصداع عند المرأة الحامل هى الشعور بالاجهاد وعدم الراحة خاصة في الشهور الأولى من الحمل بالإضافة إلى سوء الحالة النفسية وقلة النوم.

وأوضح أنه يمكن علاج الصداع بدون مسكنات من خلال مجموعة الحيل التالية إليك أبرزها.
1- حاولى الاسترخاء والتنفس العميق
2 -أخذ قسطا كافيا من النوم فى مواعيد منتطمة
3- ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 60 دقيقة على الأقل
4- تناول الطعام بانتظام وتناول الكثير من السوائل.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*