تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج

تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج، في حال تعرض الإنسان لضغوط الحياة التي يعيشها، فإن ذلك سيؤدي إلي ظهور العديد من الأعراض الجسدية على الجسد، كما ويمكن أن يؤثر على الجهاز المناعي وعملية التمثيل الغذائي، كما ويكون له تأثير كبير على الحياة العملية وتأثر النوم والحالة الصحية التي يتعرض لها الجسم من الإرهاق، فهناك الكثير من الطرق لتعديل المزاج من خلال مقالنا تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج.

ماهي طرق تحسين المزاج

الكثير من الطرق التي يمكن أن تساعد الأشخاص على تغير نمط حياتهم على أن يكون الأفضل، فهناك أنماط مختلفة لتغير نمط المعيشة التي يعيشها الأفراد، ومن خلال التالي سنعرض ونوضح ماهي طرق تحسين المزاج:

• عليك ممارسة الرياضة المفضلة لديك من المشي أو الركض وغيرها.
• الخروج من السرير في وقت مبكر والمشي في الهواء النقي.
•  وتبادل التحيات والتحدث مع الناس.
• التأمل في الطبيعة والجلوس أمام البحر أو التسلق إلى قمة جبل.
• استرجاع الذكريات الجميلة ولحظات السعادة مع الأهل والأصدقاء والزملاء.
• ممارسة هوايةٍ مفضّلةٍ كالعزف أو الرسم أو غيرها.
• الاستماع إلي الأغاني والموسيقي الهادئة.
• تناول المشروبات السّاخنة المكونة من الأعشاب الطبيعية، مثل مغلي إكليل الجبل، مغلي البابونج.

اقرأ المزيد: كلمات اغنية سيف نبيل ويه ويه الجديدة

روائح طبيعية لتحسين المزاج

هناك الكثير من الروائح التي يمكن أن تكون عامل مساعد في التخلص من الإجهاد وحالة الإكتئاب التي يمكن أن تشعر بها في أي وقت، ومن خلال السطو التالية سوف نقوم بذكر كافة الروائح طبيعية لتحسين المزاج:

• قهوة طازجة

  •  حيث أن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك على تحسين الحالة المزاجية الخاصة بك،
  • كذلك، ولأن رائحة القهوة لها تأثير كبير على الدماغ، حيث أشارت دراسة أجريت خلال العام 2008 م في مجلة
  • الكيمياء الزراعية والغذائية أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم وعند شم رائحة القهوة تسببوا
  • في إنتاج 13-17 بروتين تقوم بحماية الأعصاب.

• الحمضيات

  •  ثمار الحمضيات ليست مفيدة فقط لبشرتك وصحتك ولكن لها دور أيضا في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.
  • في حال أن تم استنشاق الليمون للمساعدة في تهدئة التوتر، بالاضافة الي رائحة الجريب فروت فلها القدرة على علاج
  • الاكتئاب بالإضافة لمساعدتها على تقوية الذاكرة لدى الانسان.
  • وكذلك الامر نسبة لرائحة البرتقال بما في ذلك، قشرته تزيد من النشاط والحيوية.
  • الجدير بالذكر انه يتم استخدم الشموع المصنعة برائحة البرتقال أثناء الاستحمام من أجل الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.

• الصنوبر

  •  هناك العديد من الاشخاص الذين يقضون العديد من ذكريات الشتاء في شم رائحة الصنوبر، وذلك لأن هذه الرائحة لها القدرة على انا تجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي.
  • فقد تم ايجاد دراسة تم اجرائها على 4560 شخص قاموا بنزهة في غابة الصنوبر فقد شدوا بان رائحتها تساهم في تحسين مزاجهم وتقليل الاكتئاب والتوتر.

• الورود 

  • للورود فعالية كبير فإنها تعمل كمضاد للاكتئاب ويمكن أن تعزز الحالة المزاجية.

• الياسمين

  •  يعمل تماماً كما يفعله سحر ورود اللافندر لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب.

• الليمون 

  • خليط النعناع والليمون يساعدك في تحسين القدرة علي التركيز وزيادة الطاقة كما يمكنك من تحسين المزاج بسهولة، كما ذكرت بعض المواقع أنه يتم إدخال رائحة الليمون في منتجات التنظيف تساعدهم في التغلب على مشاعر النقص وزيادة الثقة بالنفس.

• اللافندر 

  • إحدى العطور المعروفة أنها تساعد في زيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
  • في حين اقترحت مجلة دايجست أن اللافندر يعمل كواقي من الشمس أيضاً وذلك بسبب أن له خصائص كيميائية رائعة. 

• القرفة

  • تعزز القرفة من التركيز والذاكرة والانتباه، وعند خلط القرفة مع الفانيليا. يمكن لهذه العناصر أن تزيد من الشعور بالسعادة لدينا، بالإضافة إلى أن زيت القرفة من الزيوت التي يمتصها الجلد بسهولة للمساعدة في الإبقاء على شعور الوجه بصحة جيدة.

إلي هنا وقد انتهينا من مقالنا “تعرّف على بعض الروائح المساعدة في تخفيف الإجهاد وتحسين المزاج” التي تعرفنا من خلاله على مجموعة من الطرق التي تساعد الشخص على التخلص من الاجهاز والحالة المزاجية الصعبة، وأبرز الروائح التي تساعد في ذلك