تعرف على فوائد زيت السمسم الكثيرة للشعر والجسم والجنس والقلب والكبد والجلد

 

 

 

أكدت الدراسات أن فوائد زيت السمسم عديدة، بدءاً من زيادة معدل عمليات الايض وصولاً إلى خفض الكولسترول الضار في الجسم، فما هي أهم فوائد السمسم للصحة؟ اقرأ المقال التالي.

فوائد زيت السمسم

لطالما أشتهرت فوائد السمسم ومنذ القدم بخصائصه الطبية والتغذوية العديدة، فما هي هذه الفوائد، فلنتعرف عليها فيما يلي.

نبذة عن زيت السمسم

نظراً لاحتوائه على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد والفوسفور وبشكل غني جداً، وجد أن لزيت بذور السمسم دور:

  • كبير كمضاد للالتهابات.
  • في حماية الحمض النوي من التلف نتيجة الاشعاعات المختلفة.
  • في محاربة أنواع مختلفة من السرطانات مثل سرطان القولون والمستقيم نتيجة احتواءها على المغنيسيوم ومواد أخرى ذات خصائص مقاومة للسرطان.
  • في المساعدة على منع نوبات الربو.
  • في التخفيف من التهابات الجهاز التنفسي وتعزيز صحته وطرد البلغم وتهدئة السعال.

فوائد زيت السمسم الصحية 

​هذه هي فوائد زيت السمسم العديدة والتي أثبتتها الدراسات.

1- تعزيز صحة الفم والأسنان

تساعد بذور السمسم وزيتها على:

  • تعزيز صحة الفم والاسنان، وازالة الطبقة الكلسية المحيطة بالاسنان.
  • المساعدة على تبييض الاسنان والعناية باللثة ومنع نزفها.
  • منع تسوس الاسنان بالقضاء على البكتيريا المؤدية لتسوسها.
  • له دور في علاج رائحة الفم الكريهة وجفاف الحلق.

​2- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعزز احتواء بذور السمسم وزيتها على الالياف من صحة الجهاز الهضمي:

  • يساعد حركة الأمعاء.
  • يمنع الإمساك.
  • يعالج مشاكل القولون. 

وللسمسم دور كبير في عملية نزول الوزن حيث وجد أن المادة الفعالة فيه “السمسمين” وهي مادة ليفية تعمل على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

3- العناية بالبشرة والجلد

يحتوي السمسم على كمية جيدة من البروتين النباتي والمهم لنمو الخلايا وتجديدها، فتقريبا كل 30 جرام من بذور السمسم تحوي ما يقارب جرام من البروتين.

ولقد عرف زيت السمسم منذ القدم بدوره الفعال في معالجة الحروق، فغنى بذور السمسم بالزنك (والذي يعتبر ضرورياً لإنتاج الكولاجين في الجلد)، ضروري لإعطاء الجلد المرونة وإعادة إصلاح خلايا الجلد التالفة.

4- علاج مرض السكري

وجدت العديد من الابحاث أن زيت بذور السمسم:

  • يلعب دوراً وقائياً وخاصة في الوقاية من السكري النوع الثاني.
  • له دور في تخفيض مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها.
  • له دور في تعزيز عمل بعض الأدوية الخاصة بمرض السكري.

وتحتوي البذور على ألياف لها دور في تنظيم امتصاص السكر في الامعاء.

5- خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب

 فقد وجدت الابحاث أن:

  • المغنيسيوم الموجود في بذور السمسم يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى السكري ومرضى الضغط والسيطرة عليه.
  • زيت بذور السمسم يمكن أن يعزز صحة القلب والاوعية الدموية عن طريق:
    • منع تصلب الشرايين.
    • تقليل الكولسترول السيء في الجسم.
    • زيادة الكولسترول الحميد.
    • تقليل الدهنيات الثلاثية في الدم، وذلك باحتوائها على العنصر الفعال السمسمين.
  • بذور السمسم وزيت بذور السمسم تعتبر مضادات للأكسدة والالتهابات.
  • يحتوي على أحماض أوميغا الدهنية والمفيدة لصحة القلب.

6 – تعزيز صحة العظام

يساعد الزنك الذي يحتويه زيت السمسم على:

  • تعزيز صحة العظام عن طريق زيادة كثافة العظم والوقاية من هشاشة العظام.
  • تعد بذور السمسم مصدراً غنياً جداً لمعدن الكالسيوم والمهم جدا لصحة العظام ونموها.

أما احتوائه على عنصر النحاس فهو يساعد للحد من التورم المصاحب لالتهابات المفاصل، ويعزز صحة المفاصل باحتوائه على مضادات الاكسدة والالتهاب مما يساعد في محاربة التهاب المفاصل الروماتويدي.